马龙输给张本智和在乒乓球比赛中确实是一场意外的败局，但在体育竞技中，这样的情况是常有的。这种时候，对于马龙来说，他需要从多个方面进行调整和反思，以更好地适应未来的比赛和挑战。

1. 心态调整

马龙需要调整自己的心态。意外失利可能会对运动员的信心造成影响，但是他应该保持乐观的态度，认识到比赛中的意外事件是正常的一部分，而不是个人失败。坚信自己的实力，并把这次失利当做一个学习的机会。他也应该避免让这场比赛的结果影响到未来的训练和比赛。

2. 分析比赛过程

马龙和他的教练团队需要对这场比赛进行深入的分析。他们应该关注比赛中自己和对手的表现，找出自己的不足之处和对手的优势所在。这有助于制定针对未来对战的策略，并进行针对性的训练。

3. 加强训练

在失利后，特别是在和相对较新的对手输掉比赛后，增加训练量和训练强度是非常必要的。马龙需要在各个方面进行全面的加强，包括技术、体能、战术等，并且根据这次比赛的经验来调整训练内容，以更好地适应未来可能遇到的各种情况。

4. 保持自信

马龙需要保持自信，他的实力是不会因为一场失利而消失的。他已经证明了自己在乒乓球领域的卓越能力，这一次的失利只是一个短暂的挫折。保持自信，相信自己能够在未来的比赛中再次展现出强大的竞技状态。

马龙面对这次意外失利，需要从心态、技术和训练等多个方面进行调整和反思。只有通过不断的努力和调整，他才能更好地迎接未来的挑战，并保持一流的竞技状态。