我理解您可能感到失望和沮丧。在体育中输钱是一种常见的体验，但是您可以采取一些措施来应对这种情况。

1. 停止继续下注

在情绪低落的时候继续下注通常会导致更多的损失。因此，如果您感到沮丧或情绪低落，最好立即停止下注并冷静下来。

2. 分析失败原因

了解为什么您输钱是很重要的，这可以帮助您从经验中学习并避免类似的错误。是因为没有足够的研究吗？还是因为情绪决定了您的下注？或者是犯了其他一些常见的体育错误？分析失败的原因可以帮助您避免将来再次犯同样的错误。

3. 制定新的下注策略

根据您的分析，制定一个新的下注策略。这可能包括更深入的研究、控制情绪或寻找更可靠的信息来源。一个良好的下注策略是成功的体育的关键。

4. 控制情绪

体育会引发各种情绪，包括兴奋、沮丧、焦虑等。学会控制这些情绪对您的下注决策至关重要。你的下注应该是基于冷静的分析和理性的思考，而不是情绪化的冲动。

5. 调整预算

确保在体育中使用的资金是您可以承受的。根据您的经济状况和风险承受能力，调整您的下注预算。不要赌上您不能承受损失的资金。

6. 寻求帮助

如果您发现自己无法摆脱的困境，或者面临严重的问题，寻求专业帮助是至关重要的。各地都有成瘾的援助机构和专业人士，他们可以为您提供支持和指导。

希望以上建议对您有所帮助。在体育中，赢钱与输钱都是正常现象，最重要的是学会正确处理和应对这种情况，并不断改进自己的技巧和策略。