四年级是学生身体素质发展的关键时期，体育备课需要注重激发学生的兴趣，培养他们的运动能力与团队合作精神。以下是一堂四年级体育课的备课内容和建议：

备课目标：

1. 帮助学生掌握基本的体育技能，如跑步、跳跃、投掷等；

2. 培养学生的团队合作意识和沟通能力；

3. 增强学生的体育兴趣和自信心。

备课内容：

1. 热身活动：进行简单的全身热身运动，如慢跑、摆动四肢、拉伸运动等，为后续活动做好准备；

2. 基本技能训练：分组进行跑步比赛、跳远比赛、投掷比赛等，着重指导学生正确的动作要领；

3. 团队合作：开展团队建设活动，如三人以上的接力赛、伙伴之间的双人对抗赛等，培养学生的团队意识；

4. 游戏与活动：设计一些趣味性强的体育游戏，如躲避球、护球进攻等，让学生在轻松的氛围中享受运动的乐趣。

教学建议：

1. 引导学生参与：在课堂上要注重引导学生参与，鼓励他们展示自己的能力，增强自信心；

2. 差异化教学：根据学生的实际水平进行差异化指导，让每个学生都能找到适合自己的运动方式；

3. 培养团队意识：通过团队活动和合作赛，培养学生的团队合作意识和沟通能力；

4. 创设良好氛围：营造轻松愉快的教学氛围，让学生在参与中体验成功与成就感。

通过以上备课内容和建议，希望能够帮助您在四年级体育教学中更好地引导学生，促进他们全面的身体素质发展。