山东寿光中考体育分数根据学校的具体要求和考试的难度而有所不同。一般来说，中考体育成绩包括考试项目成绩和综合素质评价成绩两部分。

1. 考试项目成绩：考试项目通常包括体能测试和技能测试。体能测试主要考察学生的身体素质，如跳远、立定跳远、引体向上、仰卧起坐等；技能测试主要考察学生的运动技能，如足球、篮球、乒乓球等。

山东寿光中考体育考试项目成绩可根据学生在每个项目中取得的分数综合计算得出。一般来说，每个项目都有相应的最高分数，学生根据自己的表现得到的分数将按照一定的比例转换为最终的考试项目成绩。

2. 综合素质评价成绩：综合素质评价是对学生在体育活动中的表现和其它相应素质的评价，如体育纪律性、体育精神、团队合作能力等。这部分成绩通常由学校老师综合考虑学生在平时体育课上的表现、参加校内外体育活动的情况以及学生的操行等因素进行评价。

最终，考试项目成绩和综合素质评价成绩会按照一定的比例相加得出最后的体育成绩。通常，体育成绩在中考总分中所占比例较小，但它仍然是考试科目之一，对于学生的总成绩起着一定的作用。

对于考生来说，想在中考体育中取得较好的成绩，以下几点建议可能会对您有所帮助：

1. 做好日常锻炼：提前规划好每周的体育锻炼计划，坚持进行各类有氧运动和力量训练，提高身体素质和运动能力。

2. 学习和掌握考试项目技能：不同的考试项目要求不同的技能，可以根据自己的兴趣和优势选择几个项目进行重点训练，例如足球、篮球、乒乓球等，提高在这些项目上的表现。

3. 积极参加体育活动：加入学校的体育社团、参加校内外的体育比赛和活动，提高自己的综合素质评价成绩。

4. 注重体育纪律和团队合作：在平时的体育课上保持良好的纪律，尊重教师和同学，注重团队合作和集体荣誉。

5. 注意饮食和休息：合理的饮食和充足的休息同样也对身体素质的提高和体育成绩的取得有着很大的影响。

中考体育成绩并非最重要的科目，但仍然需要学生的重视和努力。通过平时的锻炼、技能训练和积极参与体育活动，相信您能取得令人满意的成绩。祝您成功！